金秋九月，暑热渐退、燥邪当令，正值调养身体、防范疾病的关键时节。9月4日，由广东省精准医学应用学会、越秀区科学技术协会、越秀区科技工业和信息化局联合主办的“精准科普进越秀 百名专家讲健康”系列活动走进农林街竹丝岗二马路社区，围绕“秋季养生智慧与防癌密码”开展专题科普讲座暨公益义诊，将顺时养生与科学防癌知识送到28位社区居民身边。
本次活动适逢全国科普月和全民健康文明生活方式宣传月，由广州市越秀区农林街公共卫生委员会、农林街科学技术协会、农林街竹丝岗二马路社区、农林街“双百工程”社工站、南方医科大学中西医结合医院共同承办，特邀南方医科大学中西医结合医院肝病科副主任医师曾利娴担任主讲，从秋养智慧、防癌密码、主动筛查、安然过秋四个维度，为辖区居民系统讲解秋季养生与癌症防治的实用方法。
顺时润燥养肺阴，科学防癌在日常
讲座从秋季养生的核心理念切入。曾利娴指出，秋气通于肺，燥邪当令，最易耗伤肺阴，因此“润燥”是秋季养生第一要务。她从饮食、起居、运动、情志四个方面给出系统建议：饮食上推荐白色润肺食材，遵循“少辛增酸”原则；起居上强调“晨起三个半分钟”，避免秋晨血压波动诱发意外，同时注意关键部位保暖；运动宜选择快走、太极拳、八段锦等轻缓项目，以微热微汗为度；情志上则要主动调节悲秋情绪，保持心情舒畅。
在防癌科普环节，曾利娴提醒居民，防癌不靠昂贵保健品，而蕴含在一日三餐与日常习惯之中。她将防癌要点概括为饮食、代谢、外部屏障三大方向，重点提醒居民远离霉变食物、过烫饮食、腌熏炸烤及加工肉，同时做到戒烟限酒、控制体重、坚持运动、减少久坐，并做好防晒、通风、职业防护及疫苗接种。她还简要介绍了2026年防癌治疗的前沿进展，让更多居民认识到，癌症诊疗手段虽不断进步，但预防始终是最根本、最划算的健康投资。
义诊答疑解困惑，健康指导暖人心
讲座结束后，现场进入义诊答疑环节。居民们就秋季食疗方搭配、肺结节随访等注意事项等多个方面进行咨询，曾利娴耐心倾听每位居民的疑问，结合年龄、体质与病史给出针对性的养生建议与筛查指导，帮助大家把讲座中学到的知识落实到个人健康管理中。
活动结束后，工作人员还为到场居民派发了养生按摩锤及经络穴位图，鼓励大家日常结合穴位图进行自我按摩保健，把秋季养生从课堂延伸到日常生活中，以点滴坚持守护身体健康。
科普月里送健康，养生防癌惠民生
本次活动以“秋季养生+科学防癌”为主题，将中西医结合的健康智慧精准送到社区居民身边，既传授了顺时润燥的实用养生方法，也纠正了防癌认知中的常见误区，有效提升了居民健康素养。接下来，“精准科普进越秀 百名专家讲健康”系列活动将持续深化“五进”服务模式，围绕慢病管理、肿瘤早筛、老年保健、应急救护等民生关切主题，常态化开展科普讲座与公益义诊，不断推动优质医疗资源下沉基层，为“健康越秀”建设夯实民生基础。
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